Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
Home / Informasi Kesehatan

Kacang Tanah Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat ? Berikut Penjelasannya

Kacang Tanah Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat ? Berikut Penjelasannya

Zednet - Siapa sich yang tidak sukai ngemil kacang? Memang, untuk mereka yang alami alergi, konsumsi kacang dapat mengakibatkan imbas yang beresiko, tetapi pada umumnya kacang aman dan nikmat untuk dimakan. Namun, benarkah asumsi beberapa orang yang menyebutkan hoby karena itu kacang tanah dapat menurunkan kolesterol ?

Imbas makan kacang untuk kandungan kolesterol

Dalam kacang, apa saja macamnya, ada kandungan protein nabati yang tinggi sekali. Disamping itu, kita bisa juga mendapati kandungan anti-oksidan sejenis polifenol dan p-coumaric, semacam senyawa asam yang bagus untuk kesehatan.

Bahkan juga, bila kacang tanah diproses dengan disangrai, karena itu kandungan p-coumaric didalamnya akan naik dengan berarti. Ini dapat membuat kandungan antioksidannya bertambah sampai 22 % atau sama dengan buah-buahan sehat seperti bluberry dan strobery.

Kacang tanah yang disangrai tanpa tambahan bumbu atau rasa baik sekali untuk kesehatan pembuluh darah arteri. Bila kita konsumsi satu seperempat cangkir saja, karena itu bisa memperoleh konsumsi lemak tidak jemu tunggal dalam jumlah yang sama dengan seperti minyak zaitun sekitar satu sendok makan. Kehadiran lemak tidak jemu tunggal berikut selanjutnya mempunyai potensi dapat menurunkan kandungan kolesterol jahat dengan berarti.


Disamping itu, dalam kacang tanah ada kandungan niacin yang tinggi sekali. Kandungan ini dapat mengembalikan beberapa sel yang hancur atau pastikan siklus pergantian sel berjalan baik. Ini dapat berpengaruh positif pada pengurangan resiko terkena alzheimer atau penyakit degeneratif yang lain.

Kacang tinggi kandungan vitamin E yang terkenal dapat menahan hadirnya penyakit kardiovaskular dan kanker. Ini memiliki arti, teratur makan kacang bisa juga memberi faedah kesehatan yang semakin besar.

Kita bisa juga memperoleh kandungan sehat yang lain dari kacang. Sebagai contoh, kita dapat memperoleh kalsium dan zat besi, kandungan yang umumnya diketemukan dalam susu yang bagus untuk kesehatan darah dan tulang.

Disamping itu, dalam kacang bisa juga diketemukan kandungan resveratrol bioflavonoid yang dapat membuat perputaran darah ke arah otak sampai 30 %, menurunkan kandungan kolesterol jahat sampai 14 %, dan menurunkan resiko terkena stroke dan kanker usus besar.

Faedah yang lain dapat diketemukan dalam kacang

Selainnya manfaat-manfaat kesehatan yang disebut awalnya, ahli kesehatan menyebutkan ada banyak faedah kesehatan yang lain dapat didapat bila teratur konsumsi kacang tanah.

Berikut beragam faedah itu.

Menurunkan kandungan gula darah

Ahli kesehatan menyebutkan konsumsi kacang tanah yang disangrai, bukanlah dimasak, dikasih tambahan tepung, atau dibumbui yang lain dapat menolong menurunkan kandungan gula darah. Ini disebabkan karena kehadiran kandungan serat dan mangan yang dapat menolong menurunkan kelebihan glukosa pada tubuh. Perihal ini pula yang selanjutnya memengaruhi kandungan gula darah dengan berarti.

Dapat menolong menahan penuaan awal

Makan kacang tanah dengan teratur bisa juga menolong menahan permasalahan penuaan awal. Ini disebabkan karena kehadiran vitamin E didalamnya yang sanggup memberi faedah kesehatan kulit. Selainnya vitamin E, kita bisa juga memperoleh vitamin B yang dapat memberi faedah kesehatan yang serupa.

Dapat menurunkan resiko terkena batu empedu

Ahli kesehatan menyebutkan kandungan dalam kacang dapat menahan hadirnya infeksi dalam kantung empedu dan menahan terciptanya batu empedu.

Dapat menolong menahan kanker

Sebetulnya, untuk menahan kanker, kita harus mengganti pola hidup jadi betul-betul sehat, tetapi ahli kesehatan menyebutkan rutinitas konsumsi kacang tanah yang tinggi kandungan asam p-coumaric dapat berperanan dalam menurunkan resiko terkena kanker dengan efisien.